T25 3-4 nap

A szerdai nap nagyon kemény volt (Total Body Circuit), sokszor kellett váltanom a könnyített verzióra. A gyakorlatok nagy része fekvőtámaszos tartásból indul és hát még nem elég erősek a karizmaim, valamint a hátam :-( Na de nem baj, napról napra erősebb leszek, a kitartásom meg van hozzá.

A tegnapi nap volt a hasgyakorlatos rész, őszintén, ez nem kemény, hanem durvaaaaa volt :-) Sajnos ugyanaz a helyzet, még nincs hasizmom :-( De ez csak idő kérdése :-D

A tegnapi és a mai ebédem is fini volt, az előző kettőhöz képest, a tökfőzelék pont olyan volt, ahogy én szeretem. Hétvégére nem rendeltem ebédet, hanem vettem csirkemellet, azt kirántom, a köret pedig mexikói zöldségkeverék lesz. Még nem ruháztam be szénhidrát csökkentet lisztre és prézlire, de nem hiszem, hogy akkora szénhidrátbevitelt jelentene.

Vissza térve a tornára, nekem nagyon tetszik, szuper, hogy változatos, pörgős :-) Rubint Réka DVD-i is jók, csak az a baj, hogy mellette kardió edzést is csinálnod kell pl. a futás. Ezek az edzések izomnövelőek és jól tudjuk, hogy az izom a zsírréteg alatt helyezkedik el. Minél többet dolgozunk, az izmok nőni kezdenek és tolják kifele a zsírszöveteket, így egyre vastagabb leszel. Ezért fontos a kardió, mert az égeti a zsírt :-)
Na a Focus T25 ezért is jó, mert főleg kardió gyakorlatokat tartalmaz :-) Hát nem szuper?! Ki se kell lépned a házból, hogy kardió gyakorlatokat végezhess :-D

Lassan megyek, mert indulok bébiszitterkedni.